Functional Training in Muri AG

Training für Alltag und Sport.

Bei Adam Golanski und Marta Wozna – individuell an Ihre Belastbarkeit und Ziele angepasst.

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Marta beginnt am 1. November 2026; Termine können bereits jetzt reserviert werden.

Was ist Functional Training?

Functional Training verbindet mehrere Muskeln und Gelenke in alltagsnahen Bewegungen. Wir üben beispielsweise Aufstehen, Heben, Tragen, Ziehen oder das Steigen auf eine Stufe. Je nach Ziel nutzen wir das eigene Körpergewicht, Bänder, Gewichte oder andere Trainingsgeräte. Adam und Marta passen die Übungen an Ihr Ausgangsniveau an.

Für wen ist das Training geeignet?

Bei verminderter Kraft und Belastbarkeit nach einer Bewegungspause
Zum aktiven Aufbau bei wiederkehrenden unspezifischen Rückenbeschwerden
Bei Knie- oder Hüftarthrose mit Einschränkungen im Alltag
Nach Sportverletzungen oder Operationen, sobald der Heilungsverlauf die Belastung zulässt
Für den schrittweisen Wiedereinstieg in Sport und körperliche Arbeit

Ein Trainingsplan richtet sich nach Ihren Zielen und Ihrem Befund. Schwierigkeit, Umfang und Belastung werden schrittweise angepasst.

Konkrete Ziele statt Übungen nach Schema

Vielleicht möchten Sie Einkäufe leichter tragen, länger wandern oder wieder sicher auf einem Bein stehen. Solche Aufgaben machen wir zu nachvollziehbaren Trainingszielen. Wir beobachten Bewegungsqualität und Belastungsreaktion und passen das Programm entsprechend an. So entsteht eine Verbindung zwischen der Therapie in der Praxis und Ihrer eigenen Aktivität.

So läuft Ihr Termin ab

Wir klären Ihre Ziele und prüfen relevante Bewegungen.
Sie lernen eine überschaubare Auswahl passender Übungen.
Wir passen Widerstand, Tempo und Umfang an Ihre Belastbarkeit an.
Mit regelmässigen Rückmeldungen entwickeln wir das Programm weiter.

Training mit einem Augenzwinkern

Für den inneren Schweinehund haben wir ein eigenes Amt. Sein Bescheid fällt kurz aus: «Antrag abgelehnt. Bitte trainieren.»

Ein humorvoller Gruss von Adam Golanski und Marta Woźna.

Humorvolles Plakat des Physiotherapie-Teams Adam Golanski und Marta Woźna: Amt für Ausreden – Antrag abgelehnt. Bitte trainieren. — Unser «Amt für Ausreden» – mit einem Augenzwinkern.

Häufige Fragen

Muss ich bereits sportlich sein?

Nein. Die Übungen können für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso angepasst werden wie für aktive Menschen. Entscheidend ist ein sinnvoller Einstieg auf Ihrem persönlichen Niveau.

Wie vereinbare ich einen passenden Termin?

Wählen Sie über die Online-Buchung Adam oder Marta und die passende verfügbare Leistung. Sie müssen die Behandlungstechnik nicht selbst festlegen: Wir besprechen Ihren Befund und wählen gemeinsam die geeigneten Schritte. Bei Fragen können Sie uns vorab kontaktieren.

Wo finde ich Informationen zu den Kosten?

Informationen zu ärztlicher Verordnung und privater Abrechnung finden Sie unter Abrechnung. Bei Fragen zur passenden Leistung kontaktieren Sie uns gerne vor der Buchung.