Powerball-Training in Muri AG

Übungen für Rumpfkontrolle, Koordination und Gleichgewicht.

Bei Adam Golanski und Marta Wozna – angepasst an Ihren Befund und Ihre Belastbarkeit.

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Marta beginnt am 1. November 2026; Termine können bereits jetzt reserviert werden.

Was ist Powerball-Training und Prävention?

Beim Powerball-Training nutzen wir einen grossen Gymnastikball als bewegliche Unterlage oder als Hilfsmittel. Schon kleine Veränderungen der Ausgangsposition können eine Übung leichter oder anspruchsvoller machen. Adam und Marta bringen ihre Weiterbildung «Crosshaus Powerball Trainer Prävention» in ein individuell angepasstes Training ein.

Mögliche Ziele und Einsatzbereiche

Verbesserung von Rumpfkontrolle und Bewegungskoordination
Schrittweiser Trainingsaufbau bei wiederkehrenden unspezifischen Rückenbeschwerden
Wiedereinstieg bei verminderter Kraft und Belastbarkeit
Gleichgewichtsübungen und mehr Sicherheit bei kontrollierten Alltagsbewegungen
Präventives Bewegungstraining für einen aktiveren Alltag

Der Ball ist ein Trainingsmittel und keine eigenständige Behandlung für eine bestimmte Krankheit. Bei Beschwerden prüfen wir zuerst, welche Übungen für Sie geeignet sind.

Sicher und passend dosiert

Sie müssen nicht auf dem Ball balancieren können, um zu beginnen. Wir wählen stabile Ausgangspositionen und passen Unterstützung, Ballgrösse und Übungsanforderung an. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Bewegung und eine Belastung, die zu Ihnen passt. Die Übungen können Bestandteil der Physiotherapie oder eines individuell vereinbarten Trainings sein.

So läuft Ihr Termin ab

Wir besprechen Ihre Ziele und prüfen die Ausgangssituation.
Sie lernen den sicheren Umgang mit dem Ball kennen.
Wir üben ausgewählte Bewegungen mit passender Unterstützung.
Sie erhalten auf Wunsch geeignete Übungen für das selbstständige Training.

Häufige Fragen

Handelt es sich um einen festen Gruppenkurs?

Diese Seite beschreibt den Trainingsansatz in unserer Praxis. Einen festen Gruppenkurs oder einen Kursstart geben wir gesondert bekannt. Die passende Form besprechen wir individuell mit Ihnen.

Wie vereinbare ich einen passenden Termin?

Wählen Sie über die Online-Buchung Adam oder Marta und die passende verfügbare Leistung. Sie müssen die Behandlungstechnik nicht selbst festlegen: Wir besprechen Ihren Befund und wählen gemeinsam die geeigneten Schritte. Bei Fragen können Sie uns vorab kontaktieren.

Wo finde ich Informationen zu den Kosten?

Informationen zu ärztlicher Verordnung und privater Abrechnung finden Sie unter Abrechnung. Bei Fragen zur passenden Leistung kontaktieren Sie uns gerne vor der Buchung.